ALOHA:)
リゾートファッション通販CANBE(キャンビー)の直子です。

最近ダイエット頑張ってます!w

写真はウォーキング中に撮影したサンライズ♡

実はこの4年で2桁も体重がブクブク増加。チーン。

2週間目になるんですが、食事制限+運動で頑張ってます。

食事制限わぁ~

●朝食は食べる時はグラノーラやヨーグルト、フルーツ

●昼食は食べる時は鶏肉+豆腐サラダ

●夕食は基本食べない。

外食がある日は朝食と昼食を抜くとか、

ブランチにして2食にするとか、

前日や翌日に食事をセーブするなど工夫してます。

運動わぁ~

週1~3でプール、週1でヨガ

毎日 朝夕40分ウォーキング

今月中にはシルクサスペンションというものにも挑戦したいと思います!

動くのが大好きなのに、怪我のせいでこの4年間動けず。。。

やっと動けるようになったので、年内集中してダイエット頑張ります!w

このダイエット成果はまたブログにて報告していきたいと思います~

 

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